Impara a contare in settimane

Su, allora, pensiamo in settimane.

• La gravidanza dura 40 settimane a partire dal primo giorno dell’ultimo ciclo. La quarantesima settimana è la data probabile del parto, però, in generale, non c’è nulla di programmato perché il tuo bimbo nasca un giorno preciso a un’ora determinata.
• Gli esperti sottolineano che una gravidanza normale di solito dura dalle 38 alle 42 settimane. Vedrai che è comodo sapere che dalla settimana in cui sei dipendono gli esami che ti tocca fare (ascoltare il suo cuoricino verso la decima settimana è molto emozionante), l’organizzazione di tutte le visite mediche e le cure di cui avrà bisogno il tuo bimbo se dovesse nascere prematuro.
• È molto pratico farsi un calendario settimanale e pensare in modo ottimista a tutto quello che succederà.
• I poveri mesi tornano a interessarci quando, per raggruppare le settimane, gli esperti ci parlano di trimestri:
  - Il primo trimestre va dalla settimana 1 fino alla fine della settimana 12.
  - Il secondo trimestre va dalla settimana 13 fino alla fine della settimana 26.
  - Il terzo trimestre va dalla settimana 27 fino alla fine della gravidanza.
• Il primo trimestre può portare con sé nausea, malessere, vomito, stanchezza, sonno... Nel secondo ti troverai in uno stato pletorico (ossia starai meglio, ti adatterai a tutto, avrai più fame e ti sentirai più bella, davvero) e nel terzo inizierai a notare che la pancia pesa e la gravidanza sarà più faticosa perché il parto si avvicina.
• Tutto quello che abbiamo detto finora son generalizzazioni, perché ogni gravidanza è diversa dall’altra. Puoi avere amiche che non hanno mai vomitato mentre erano incinta, nemmeno durante il primo trimestre, e altre che hanno avuto nausee fino al momento del parto. C’è chi dice di sentire un gusto metallico in bocca, succede anche questo. Nel tuo caso lo scoprirai... e sentirai!
• Ovviamente è molto importante che fin dall’inizio della gravidanza tu ti sottoponga a un controllo medico e che, settimana dopo settimana, prenda nota di tutti i tuoi dubbi e chieda consiglio a un medico. Non sentirti male per questo. Tira fuori la lista e chiedi agli esperti.

Un’altra cosa di cui tenere conto...

• È evidente che durante la gravidanza ingrasserai. Però non credere di dover mangiare per due. La cosa più importante è seguire una dieta sana e controllata, senza eccessi, mangiare spesso e bene. Detto questo, prenderai peso perché è parte del processo. Se il tuo peso è normale, fino alle 12 settimane ingrasserai di 1 o 2 kg. Poco, vero? Be’, il grosso viene dopo. Dalla 12esima settimana in poi si è soliti prendere, in media, 1 kg e mezzo al mese. Però gli esperti sostengono che in generale si ingrassa poco durante il primo trimestre e l’aumento di peso rilevante arriverà a partire dalla 28esima settimana di gravidanza. A partire da quel momento, puoi ingrassare di 2 kg al mese. Stai tranquilla, perché i medici ti monitoreranno, potrai adattare il tuo esercizio fisico e mangiare in modo salutare senza avere fame. In ogni caso, non dovresti sentirti colpevole per concederti un capriccio di tanto in tanto.
  Tutte noi abbiamo bisogno di cedere alle tentazioni qualche volta.